多忙な社会人のために 帰宅後10分のリカバリールーティン｜翌朝走れる体に戻すストレッチ＆栄養
練習後の10分の使い方が「翌朝も走れる体」を決めます。静的ストレッチ4分・栄養補給2分・入浴3分・足ケア1分の最小限リカバリールーティンを、3児パパで月150kmを走るはっしーの実践法とともに解説。連日走る社会人ランナー向けの時短回復術。
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