これからマラソンを始めたい人・初マラソンの完走を目指す人に向けた入門ガイド。練習・装備・大会選び・栄養・メンタルまで横断的に解説。
初心者ガイド 初心者のためのランニングシューズ選び｜最初の1足の選び方完全ガイド
初マラソンを目指す方の「最初の1足」の選び方を、3児パパで月150-200km走るはっしーが解説。クッション性・サイズ感・用途の3軸と、Asics GT-2000/Nike Pegasus/NB880/Hoka Cliftonなど初心者向け定番モデルの比較、試着のポイント、買ってはいけないシューズまで網羅。
初心者ガイド はじめてのフルマラソン｜完走するための4ヶ月練習プラン完全ガイド
運動経験ゼロの社会人でも4ヶ月の練習でフルマラソン完走は可能です。1ヶ月目：体作り、2ヶ月目：距離を伸ばす、3ヶ月目：25kmロング走、4ヶ月目：テーパリング。サブ5・サブ6目標の現実的な週間スケジュールと、初心者が陥りがちな失敗4選を3児パパランナーが解説。