初心者ガイド タビオ レーシングラン・プロ五本指レビュー｜マメ対策とグリップ力でレース本番の最強ソックス
TABIO SPORTS（タビオ スポーツ）の「レーシングラン・プロ五本指」を本番ソックスとして愛用中。五本指による靴の中でのグリップ感、指の摩擦軽減でマメ防止、最初の違和感と慣れたら病みつきになる体験談を実物写真付きでレビュー。
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コラム・知識 暑熱順化と暑い時のラン対策｜6月から始める3週間プランで夏に潰れない体を作る
夏のランで急に走れなくなる原因は暑熱順化不足。6月の今から3週間で「夏に潰れない体」を作るプランと、走る前・走行中・走った後の暑さ対策、電解質補給の目安、夏ランNG行動までを実用ガイドとしてまとめました。
コラム・知識 2026年5月の練習ログ｜振り返り
2026年5月の練習総括。月間187.6km・20回・朝5時練中心。5/16のPayPayドームリレーマラソンで1km自己ベスト更新。1kmインターバル走（目標ペース4'00/km）復活、坂道トレーニング週1回継続。6月の課題と「もっと成長したい」を残す月報。
サブ3 サブ3.5・サブ3向け｜インターバル走の距離別使い分けと週次ローテーション
サブ3.5（4'58"/km）からサブ3（4'15"/km）の壁を抜けたいランナー向けに、400m・800m・1km・2km の距離別インターバル走の使い分け、タイム目標別のペース設定、週次ローテーション例（月間150〜200kmベース）、注意点までをまとめました。
