はっしー

国内大会

滑川ほたるいかマラソン 2026

富山県滑川市で開催される、ほたるいかをテーマにしたユニークなハーフマラソン。2026年10月11日(日)開催。滑川市総合体育センター周辺を発着とし、富山湾を望むコースが特徴。エントリー期間は2026年5月1日〜6月30日(先着順)
国内大会

会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソン 2026

福島県会津若松市の鶴ヶ城を起点とする伝統のハーフマラソン。2026年10月4日(日)開催、第38回大会。会津若松の街並みと自然を楽しめる落ち着いたローカル大会。エントリー期間は2026年5月1日〜6月30日(先着順)
国内大会

山形まるごとマラソン 2026

山形市の街と食、文化を「まるごと」楽しめるハーフマラソン。2026年10月4日(日)開催、第13回大会。霞城公園・七日町・文翔館・護国神社など山形市の名所をめぐる市街地コース。エントリー期間は2026年4月30日〜7月31日(先着
国内大会

よこてシティハーフマラソン 2026

秋田県横手市で開催される第11回ハーフマラソン。2026年9月27日(日)開催。横手市内の田園・住宅地を巡るローカルマラソン。エントリー期間は2026年5月1日〜2026年7月31日(先着順)。ハーフ1,000人
国内大会

福知山マラソン 2026

京都府福知山市の市街地と田園を巡るローカル色豊かなフルマラソン。2026年11月22日(日)開催。第34回大会で、開催日が初めて変更され11月23日勤労感謝の日から日曜日開催に。エントリー期間は2026年5月1日〜5月31日(先着
サブ3

ロング走(30km走)とは?効果・距離・ペースをタイム目標別に解説

ロング走・30km走の効果・やり方・タイム目標別の距離とペースを解説。フル後半の30kmの壁を越えるための代表的な練習。
コラム・知識

【今週エントリー開始】2026年4月27日週のマラソン大会10大会まとめ

2026年4月27日週にエントリー開始する全国のマラソン・トレイル大会10大会をまとめて紹介。フル・ハーフ・トレイル別に整理。
サブ3

ジョグはマラソン練習の根幹|効果・ペース・頻度をタイム目標別に解説

ジョグはマラソン練習の根幹であり、結果を一番大きく左右する練習。目安ペース・効果・タイム目標別の頻度を解説します。
サブ3

ロングインターバル走(1km)とは?効果・本数・ペースをタイム目標別に徹底解説

ロングインターバル(1km)の効果・やり方・タイム目標別(サブ5/サブ4/サブ3.5/サブ3)の最適本数とペースを表とグラフで解説。乳酸閾値とレースペース持続力でフル後半の失速を防ぐ。
サブ3

ショートインターバル走(400m)とは?効果・本数・ペースをタイム目標別に徹底解説

ショートインターバル(400m)の効果・やり方・タイム目標別(初心者/サブ5/サブ4/サブ3.5/サブ3)の最適本数とペースを表とグラフで解説。VO2maxを上げてフルマラソンの自己ベストを更新。
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