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コラム・知識 フルマラソン本番の裏技10選|当日の準備・補給・ペースでタイムが変わる フルマラソン本番は、当日の立ち回りでタイムが数分単位で変わります。会場到着・トイレ・寒さ対策・補給・ペース配分・ゴール後のケアまで、社会人ランナーが今すぐ使える本番の裏技を10個まとめました。 2026.05.23 コラム・知識
栄養 マラソンのエナジージェルおすすめ6選|補給食の選び方と比較ガイド フルマラソンを走りきるには、走力と同じくらい「補給」が重要です。30km過ぎの失速、いわゆる「30kmの壁」の多くは、エネルギー切れが原因。それを防ぐのがエナジージェルです。とはいえメダリスト、Mag-on、アミノサウルス……種類が多すぎ... 2026.05.22 栄養