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初心者 初心者向け|インターバル走とは?速くなりたい人がまず知るべき基本と最初のメニュー 「インターバル走って、本気のランナーがやる怖いやつでしょ?」――そう思って避けてきた人は多いはずです。実は初心者こそ早めに取り入れるとリターンが大きい練習で、ジョグばかりではなかなか伸びないペース感覚や心肺機能を、短時間で底上げできます。 ... 2026.04.28 初心者練習メニュー