ペース配分

フルマラソン本番は、当日の立ち回りでタイムが数分単位で変わります。会場到着・トイレ・寒さ対策・補給・ペース配分・ゴール後のケアまで、社会人ランナーが今すぐ使える本番の裏技を10個まとめました。