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坂道ダッシュ(ヒルスプリント)とは?効果・本数・距離をタイム目標別に解説

坂道ダッシュ(ヒルスプリント)の効果・基本のやり方・タイム目標別の本数を解説。住宅街や河川敷の身近な坂道で、短時間に脚力と心肺を刺激できる練習。
国内大会

釧路湿原マラソン 2026

北海道釧路市の釧路湿原を駆け抜ける30kmレース。2026年7月26日(日)開催、第54回の伝統大会。北海道らしい大自然のコースを夏に走れる人気レース。エントリー期間は2026年5月1日〜6月5日(先着順)。
国内大会

FunTrails Round秩父&奥武蔵 2026

埼玉県秩父市・奥武蔵エリアで開催される本格トレイルレース。2026年11月14〜15日開催、第12回大会。160km・105km・54kmの3種目があり、関東屈指のトレイルランニングイベントとして知られる。エントリー期間は2026
国内大会

村岡ダブルフルウルトラ 2026|9/27兵庫4種目・エントリー

兵庫県香美町・第29回村岡ダブルフルウルトラランニング。2026年9月27日(日)開催、100km/88km/66km/51kmの4種目。エントリー5/1〜・先着順。コース・関門・アクセスを徹底解説。
国内大会

にしのみや武庫川ハーフマラソン 2026

兵庫県西宮市の武庫川河川敷を走るハーフマラソン。2026年10月25日(日)開催。1986年から続く伝統大会で、フラットな河川敷コースとサブ3〜5各層のペースランナー配置が特徴。エントリー期間は2026年4月30日〜9月7日(先着
国内大会

ほたるいかマラソン 2026|滑川10/11(日)ハーフ・エントリー

富山県滑川市の海沿いを走る滑川ほたるいかマラソン(ハーフ)。2026年10月11日(日)開催。エントリーは5/1〜6/30(先着順)。コース・関門・参加費・アクセス・前泊情報まで完全ガイド。
国内大会

鶴ヶ城ハーフマラソン 2026|10/4(日)会津若松・第38回

福島県・第38回会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソン。2026年10月4日(日)開催、城下町と山並みを巡るコース。エントリーは5/1〜6/30(先着順)。参加費・関門・アクセス・前泊情報まで網羅。
国内大会

山形まるごとマラソン 2026

山形市の街と食、文化を「まるごと」楽しめるハーフマラソン。2026年10月4日(日)開催、第13回大会。霞城公園・七日町・文翔館・護国神社など山形市の名所をめぐる市街地コース。エントリー期間は2026年4月30日〜7月31日(先着
国内大会

よこてシティハーフマラソン 2026

秋田県横手市で開催される第11回ハーフマラソン。2026年9月27日(日)開催。横手市内の田園・住宅地を巡るローカルマラソン。エントリー期間は2026年5月1日〜2026年7月31日(先着順)。ハーフ1,000人
国内大会

福知山マラソン 2026|11/22(日)開催・第34回・エントリー

京都府福知山市・第34回福知山マラソン。2026年11月22日(日)開催(今年から祝日→日曜開催に変更)。エントリーは5/1〜5/31の先着順。コース・制限時間・アクセス・宿泊まで詳しく紹介。
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