サブ3 ビルドアップ走とは?4つのパターンとタイム目標別ペース設定を解説
ビルドアップ走の効果・代表的な4パターン(3区間/4段階/1kmごと/時間ベース)・タイム目標別のペース設定を解説。後半に上げる感覚を養う練習。
サブ3
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国内大会
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