通勤ラン

子供の年齢別に育児中ランナーが現実的に取れる時短練習5パターンを、3児パパのはっしー実体験つきで紹介。早朝5時練・寝かしつけ後の夜ラン・習い事中・週末公園・通勤ランの具体的な組み合わせ方。

「平日に走る時間がないけど、通勤時間を練習に使えたら…」と考えたことはありませんか。会社まで電車30分の片道を「走って通う」ことができたら、それだけで月60〜80kmの練習量を確保できます。これはサブ4を狙う社会人ランナーの月間目安にぴっ...