忙しい

子供の年齢別に育児中ランナーが現実的に取れる時短練習5パターンを、3児パパのはっしー実体験つきで紹介。早朝5時練・寝かしつけ後の夜ラン・習い事中・週末公園・通勤ランの具体的な組み合わせ方。

「サブ4って毎日走らないと無理でしょ」「平日も走れない自分には届かない目標だ」——そう思っていませんか。仕事と家庭で時間がない社会人ランナーにとって、週6日練習なんて現実的じゃない。でも、だからといってサブ4を諦める必要はありません。 ...