コラム・知識 38歳・初フルマラソン3時間46分42秒｜ラーメンを食べ続けたい一心で完走した実体験ログ（福岡マラソン2023）
38歳で初めて挑戦したフルマラソンを3時間46分42秒で完走した実体験。月80kmという少ない練習量、ノヴァブラスト3で挑んだ理由、全42kmのラップタイム、30km以降のメンタル、ゴール後のビールが美味しくなかった話まで、全部1次情報で残します（福岡マラソン2023）。
初マラソン
コラム・知識 
シューズ 40代の初フルマラソン｜社会人ランナーが完走するシューズはコレ｜ノヴァブラストと比較4選
40代で初フルマラソンに挑戦する社会人ランナー向け。私が3:46:42で完走したアシックス ノヴァブラストを中心に、GEL-KAYANO・HOKA クリフトン・ナイキ ペガサス・ミズノ ウェーブライダーの計5足を比較。カーボン・軽量シューズの罠も解説。
初心者ガイド 初心者のためのランニングシューズ選び｜最初の1足の選び方完全ガイド
初マラソンを目指す方の「最初の1足」の選び方を、3児パパで月150-200km走るはっしーが解説。クッション性・サイズ感・用途の3軸と、Asics GT-2000/Nike Pegasus/NB880/Hoka Cliftonなど初心者向け定番モデルの比較、試着のポイント、買ってはいけないシューズまで網羅。
初心者ガイド はじめてのフルマラソン｜完走するための4ヶ月練習プラン完全ガイド
運動経験ゼロの社会人でも4ヶ月の練習でフルマラソン完走は可能です。1ヶ月目：体作り、2ヶ月目：距離を伸ばす、3ヶ月目：25kmロング走、4ヶ月目：テーパリング。サブ5・サブ6目標の現実的な週間スケジュールと、初心者が陥りがちな失敗4選を3児パパランナーが解説。
初心者 完走目標の初マラソン練習メニュー｜はっしーの体験ベース・4ヶ月で月間100km
初フルマラソンの完走を最大の目標にしながら、サブ4のペース感覚も意識した4ヶ月の練習プラン。月間100kmで実際に完走したはっしーの体験ベースで、無理なく続けられる現実的な落としどころを共有します。